Вода с манго и клубникой (рецепт)

Вода с клубникой и манго

Тропический микс со сладостью манго и ягодной свежестью. Идеален для увлажнения и насыщения антиоксидантами.

Зачем Вам нужен Этот Рецепт

Улучшает метаболизм, поддерживает здоровье кожи, натуральный источник витаминов. Безалкогольный вариант для летних вечеринок.

Ключевые ингредиенты:

• Клубника: витамин С и фолиевая кислота для иммунитета.
• Манго: бета-каротин и клетчатка для пищеварения.
• Мята: освежает и успокаивает ЖКТ.

Шаги приготовления

Подготовка фруктов

Клубнику нарежьте половинками, манго — тонкими ломтиками. Листья мяты слегка помните.

Настаивание

Сложите ингредиенты в стеклянный кувшин, залейте холодной водой. Добавьте лёд.

Подача

Охлаждайте 2-4 часа. Подавайте с соломинкой и украсьте веточкой мяты.

Советы по Рецепту

• Используйте замороженные ягоды вместо льда
• Добавьте лайм для цитрусовой кислинки
• Замените воду кокосовой водой для электролитов

Общее время: 10 минут + 4 часа настаивания

Ингредиенты (на 4 порции):

• 1 чашка клубники
• ½ манго (ломтики)
• 5-6 листьев лимонной мяты
• 1 л фильтрованной воды

Инструкции:

1. Поместите фрукты и мяту в кувшин
2. Аккуратно разомните ягоды ложкой
3. Залейте водой и охлаждайте

Питательная ценность (на порцию):

• Калории: 28 ккал
• Витамин C: 45 мг (50% суточной нормы)
• Клетчатка: 2 г
• Витамин А: 15% суточной нормы