Вода с апельсином и черникой (рецепт)

Вода с черникой и апельсином

Освежающий витаминный напиток с ярким ягодным вкусом и цитрусовыми нотками. Натуральный детокс для ежедневной гидратации.

Зачем Вам нужен Этот Рецепт

Улучшает водный баланс, богат витамином С, помогает выводить токсины. Идеален как безалкогольный вариант для вечеринок.

Ключевые ингредиенты:

• Черника: антиоксиданты для защиты клеток.
• Апельсин: натуральный источник витамина С.
• Фильтрованная вода: чистая основа для мягкого вкуса.

Шаги приготовления

Подготовка фруктов

Разомните чернику ложкой. Апельсин нарежьте четвертинками и выжмите сок.

Смешивание

Соедините ягоды, апельсиновые дольки и воду в кувшине. Аккуратно перемешайте.

Настаивание

Охлаждайте 2 часа или всю ночь. Удалите фрукты перед подачей.

Советы по Рецепту

• Используйте охлаждённую воду для мгновенного охлаждения
• Добавьте веточку мяты для свежего аромата
• Замените ¼ воды газировкой для игристого эффекта

Общее время: 5 минут + 2 часа настаивания

Ингредиенты (на 6 порций):

• 1 апельсин
• ¼ стакана черники
• 1 л фильтрованной воды

Инструкции:

1. Разомните чернику в кувшине
2. Добавьте апельсиновый сок и дольки
3. Залейте водой и охлаждайте

Питательная ценность (на порцию):

• Калории: 14 ккал
• Витамин C: 12 мг (13% суточной нормы)
• Калий: 44 мг
• Клетчатка: 1 г