Сок Огуречно-Яблочный зеленый для похудения (рецепт)

Переходим к Рецепту Огуречно-Яблочного Зеленого Сока для Похудения

Этот рецепт огуречно-яблочного сока очень вкусный и идеально подходит для быстрого насыщения организма питательными веществами. Его легко приготовить с помощью соковыжималки или блендера. Этот увлажняющий зелёный сок может помочь в здоровом контроле веса, особенно если заменить им сладкие газировки. Для тех, кто только начинает готовить соки и не боится небольшого количества зелёного цвета, этот сок станет отличным выбором.

Ключевые ингредиенты

• Огурцы: Отлично подходят для приготовления сока благодаря высокому содержанию воды и доступной цене. Вы также можете попробовать вырастить их в своём саду.
• Зеленые яблоки: Обычно содержат меньше сахара, чем красные, легко доступны и недороги.
• Имбирь: Придаёт яркость и пикантный вкус этому зелёному соку.
• Лимон: Добавляет свежий вкус и богат витамином C.

Шаги приготовления

Шаг Первый

Вымойте и нарежьте огурец и зелёное яблоко так, чтобы они были достаточно небольшими, чтобы помещаться в загрузочную трубку соковыжималки. Если вы используете блендер, добавьте ингредиенты в чашу.

Шаг Второй

Загружайте ломтики в соковыжималку, чередуя твёрдые и мягкие кусочки для максимального извлечения сока. Если используете блендер, добавьте немного воды и взбейте до получения однородной массы.

Шаг Третий

Повторяйте процесс, пока не израсходуете все продукты.

Шаг Четвёртый

Налейте сок из соковыжималки в стакан и наслаждайтесь свежеприготовленным напитком.

Советы по Рецепту

• Удобно удвоить или утроить количество порций по этому рецепту.
• Свежий сок лучше всего подавать сразу после приготовления, но также его можно хранить в закрытом контейнере в холодильнике до 4 дней.
• При желании огурец можно очистить от кожуры, но это не обязательно. Вместо английского огурца можно использовать два персидских огурца.

Общее время приготовления: 15 минут

Ингредиенты:

• 1 крупный огурец, нарезанный
• 2 зелёных яблока, очищенных от сердцевины и нарезанных
• 1/2 лимона, очищенного от кожуры
• 1 кусок свежего имбиря (3 см), очищенный от кожуры
• 1 стакан воды (если используете блендер)

Инструкции:

1. Нарежьте огурец и яблоки крупными кусочками, которые можно будет загрузить в соковыжималку. Если будете готовить в блендере, нарежьте продукты на более мелкие кусочки.
2. Если используете соковыжималку, пропустите овощи и фрукты через устройство и соберите сок в кувшин. Можно охладить или подавать сразу.
3. Если используете блендер, добавьте огурец, яблоко, лимон, имбирь и воду в чашу. Взбивайте на высокой скорости в течение 20-30 секунд до получения однородной массы.
4. Процедите полученный сок через несколько слоёв марли, отжимая мякоть, чтобы сок стекал в кувшин. Мякоть можно выбросить или использовать для других целей.
5. Подавайте сок сразу же.

Питательная ценность:

• Размер порции: 4 унции
• Калории: 35
• Сахар: 6,1 г
• Натрий: 17 мг
• Жиры: 0 г
• Насыщенные жиры: 0 г
• Углеводы: 9,2 г
• Клетчатка: 1,4 г
• Белок: 0,6 г
• Уровень холестерина: 0 мг