Смузи из яблока, моркови, свеклы, имбиря (Рецепт)

Яблочно-Морковно-Свекольный Смузи

Этот смузи богат антиоксидантами и является отличным выбором для освежающего напитка и на завтрак, и во второй половине дня. Смешение свёклы, моркови и яблока обеспечит вас полезными витаминами и минералами, а вкус и цвет этого смузи подарят радость.

Ключевые ингредиенты:

• Красная свёкла: сладкий и землистый вкус, рубиново-красный цвет.
• Яблоко: сорт Гренни Смит или любое другое по вашему выбору.
• Морковь: легкая сладость и клетчатка.
• Свежий имбирь: придает яркость и пряность.
• Апельсиновый сок: натуральная сладость для сбалансированного вкуса.

Шаги приготовления

Шаг Первый

Поместите все ингредиенты в кувшин мощного блендера и взбивайте до однородной консистенции (1–2 минуты).

Шаг Второй

Разлейте смузи по стаканам и подавайте сразу или охладите для последующего употребления.

Советы по приготовлению полезных смузи

• Используйте свежие ингредиенты, чтобы достичь насыщенного цвета и вкуса.
• Выбирайте хороший сок как основу, лучше всего подойдет свежевыжатый апельсиновый сок или вода.
• Добавьте суперфуды, такие как порошок куркумы или пчелиную пыльцу, для повышения питательной ценности.

Общее время: 20 минут

Ингредиенты:

• 1 красная свёкла (средняя, очищенная и нарезанная)
• 1 яблоко (по вашему выбору, нарезанное)
• 3 моркови (очищенные и нарезанные)
• 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока
• 1 кусочек свежего имбиря длиной 2 дюйма (очищенный)
• 1 чашка холодной воды

Питательная ценность:

• Калории: 134
• Углеводы: 33 г
• Белок: 2 г
• Жир: 1 г
• Насыщенные жиры: 1 г
• Натрий: 102 мг
• Калий: 642 мг
• Клетчатка: 7 г
• Сахар: 23 г
• Витамин А: 15483 МЕ
• Витамин С: 46 мг
• Кальций: 68 мг
• Железо: 1 мг