Смузи из свеклы, моркови, куркумы (Рецепт)

Золотистый коктейль из свеклы, моркови и куркумы

Питательный смузи, улучшающий зрение и пищеварение, богат бета-каротином и питательными веществами. Этот коктейль помогает улучшить здоровье кишечника и зрение благодаря своим уникальным ингредиентам.

Ключевые ингредиенты:

• Золотистая свекла: богата минералами и полезна для зрения.
• Морковь: содержит бета-каротин, который улучшает зрение.
• Куркума: обладает противовоспалительными свойствами и улучшает пищеварение.
• Банан: добавляет кремовую текстуру и сладость.
• Мандарины: освежающий цитрусовый акцент.
• Лимон: придает коктейлю кислинку и усиливает вкусовую гармонию.

Шаги приготовления

Шаг Первый

Добавьте все ингредиенты в мощный блендер и взбейте до однородной консистенции.

Шаг Второй

Разлейте коктейль по бокалам и добавьте любые дополнительные начинки, такие как морковь или семена конопли.

Советы по Рецепту

• Коктейль можно хранить в холодильнике до 24 часов, но лучше пить сразу.
• Добавьте различные начинки для разнообразия вкусов и текстур.
• Экспериментируйте с другими овощами, такими как шпинат или имбирь.

Общее время: 10 минут

Ингредиенты:

• 2 золотистые свёклы, нарезанные
• 1 крупная морковь, нарезанная
• 1 банан, очищенный и замороженный
• 4 мандарина, очищенных
• 1 лимон, выжатый
• 1/4 чайной ложки порошка куркумы
• 1 1/2 стакана холодной воды

Питательная ценность:

• Калории: 210
• Углеводы: 52 г
• Белок: 4 г
• Жир: 1 г
• Натрий: 99 мг
• Калий: 942 мг
• Клетчатка: 9 г
• Сахар: 34 г
• Витамин A: 6360 МЕ
• Витамин C: 86.5 мг
• Кальций: 108 мг
• Железо: 1.6 мг