Смузи из сельдерея с яблоком и бананом

Смузи из сельдерея с яблоком и бананом

Освежающий веганский смузи с земляными нотами сельдерея, сладостью банана, кислинкой яблока и имбирной пряностью. Идеальный витаминный заряд!

Зачем Вам нужен Этот Рецепт

Быстрый источник клетчатки, витаминов A и C, антиоксидантов. Подходит для детокса и здорового перекуса.

Ключевые ингредиенты:

• Сельдерей: источник гидратации и витамина К.
• Авокадо: придает кремовую текстуру и полезные жиры.
• Имбирь: усиливает метаболизм и добавляет пикантность.

Шаги приготовления

Подготовка ингредиентов

Заморозьте банан и сельдерей накануне. Очистите яблоко от сердцевины.

Смешивание

Поместите все компоненты в блендер, добавьте воду (¾-1 стакан). Взбивайте до гладкости 2-3 минуты.

Подача

Разлейте по стаканам сразу после приготовления. Украсьте долькой лимона.

Советы по Рецепту

• Используйте замороженный сельдерей для идеальной текстуры
• Добавьте лед для более густой консистенции
• Замените воду кокосовым молоком для насыщенного вкуса

Общее время: 5 минут

Ингредиенты:

• 1 чашка замороженного сельдерея
• 1 чашка шпината
• 1 зеленое яблоко
• 1 замороженный банан
• ½ авокадо
• 1 ст.л. лимонного сока
• 1 ч.л. свежего имбиря
• Щепотка ванильного экстракта

Инструкции:

1. Подготовьте все ингредиенты
2. Смешайте в блендере с водой
3. Взбивайте до однородности

Питательная ценность (на порцию):

• Объем: 350 мл
• Калории: 194 ккал
• Белки: 3г
• Углеводы: 33г
• Клетчатка: 8г
• Витамин А: 1794 МЕ