Избранное
Сравнение
Корзина

Сливочный смузи из зеленой капусты и ананаса (рецепт)

нет отзывов
В избранное Сравнить
Поделиться
Артикул: 1491
Блюдо
Смузи
Ингредиенты
Ананас / Банан / Йогурт / Капуста листовая / Масло семена/орехи/косточки / Мед/Сироп / Молоко растительное
Доставка

Стоимость и способы доставки будут доступны при оформлении заказа.

Описание

Сливочный смузи из зеленой капусты и ананаса

Вкусный сливочный смузи из зеленой капусты и ананаса с бананом и греческим йогуртом. Наполнен полезным белком, питательными веществами и сохранит ваше насыщение на несколько часов!

Ингредиенты:

  • 2 чашки слегка упакованные нарезанные листья капусты удаленные стебли
  • 3/4 чашка несладкое ванильно-миндальное молоко или любое молоко, которое вы любите
  • 1 замороженный банан среднего размера, нарезанный ломтиками
  • 1/4 чашки простого обезжиренного греческого йогурта
  • 1/4 чашки замороженных кусочков ананаса
  • 2 столовые ложки арахисового масла сливочного или хрустящего (я использую натуральные сливки)
  • От 1 до 3 чайных ложек меда или сиропа топинамбура по вкусу
Этот смузи из капусты вкуснее всего сразу после смешивания, но его можно хранить в холодильнике до 4 часов

Приготовление:

  1. Смешайте все ингредиенты (капусту, миндальное молоко, банан, йогурт, ананас, арахисовое масло и мед) в блендере в указанном порядке.
  2. Взбейте до получения однородной массы. Добавляйте больше молока по мере необходимости для достижения желаемой консистенции.
  3. Приятного аппетита, наслаждайтесь.

Пищевая ценность порции:

  • Калорийность: 228ккал
  • Углеводы: 29г
  • Белки: 11г
  • Жиры: 10г
  • Насыщенные жиры: 2г
  • Калий: 702мг
  • Клетчатка: 3г
  • Сахар: 14г
  • Витамин А: 6731МЕ
  • Витамин С: 95мг
  • Кальций: 247мг
  • Железо: 1мг

Если мысль о капусте, в вашем рационе на завтрак, заставляет вас насторожиться, обязательно нужно попробовать этот рецепт смузи из капусты и ананаса. Благодаря ананасу, банану и меду этот полезный смузи для завтрака получается сладким и сливочным, а вкус капусты мягким.